原因別セルライト

成人(せいじん)女性(じょせい)の８割(わり)の人(ひと)にあるといわれる「セルライト」ですが、下半身(かはんしん)痩せ(やせ)の妨げ(さまたげ)にもなりやすいセルライト、その原因(げんいん)は主に(おもに)「代謝(たいしゃ)低下(ていか)型(がた)」、「食事(しょくじ)問題(もんだい)型(がた)」、「運動(うんどう)不足(ぶそく)型(がた)」、「環境(かんきょう)要因(よういん)型(がた)」の４つに分け(わけ)られるそうです。ますはその中(そのなか)で何が(なにが)大きな(おおきな)要因(よういん)となっているか探る(さぐる)事(こと)が必要(ひつよう)となってきます。「代謝(たいしゃ)低下(ていか)型(がた)」にあてはまる人は(ひとは)食べ(たべ)ないダイエットを繰り返し(くりかえし)、肉体(にくたい)年齢(ねんれい)が実年齢(じつねんれい)を上回っ(うわまわっ)ており、筋肉(きんにく)量(りょう)が少なく(すくなく)、基礎代謝(きそたいしゃ)の低い(ひくい)身体(しんたい)になっている可能性(かのうせい)が大きい(おおきい)ようです。そのようなタイプの人は(ひとは)基礎代謝(きそたいしゃ)をアップさせる事(こと)が重要(じゅうよう)になってきます。「食事(しょくじ)問題(もんだい)型(がた)」にあてはまる人は(ひとは)、脂肪(しぼう)を摂り(とり)過ぎ(すぎ)ている傾向(けいこう)にあるそうです。過剰(かじょう)なエネルギー摂取(せっしゅ)により皮下脂肪(ひかしぼう)を増やし(ふやし)、塩分(えんぶん)の摂り(とり)すぎでむくみやすい体質(たいしつ)になっている可能性(かのうせい)があります。このタイプの人(ひと)には低カロリー(ていかろりー)の和食(わしょく)が適(てき)しており、むくみのある人(あるひと)は意識的(いしきてき)に水分(すいぶん)を摂る(とる)ようにする事(すること)が大切(たいせつ)なようです。「運動(うんどう)不足(ぶそく)型(がた)」にあてはまる人は(ひとは)、基礎代謝(きそたいしゃ)を低下(ていか)させる原因(げんいん)でもある筋肉(きんにく)量(りょう)の少ない(すくない)人(じん)が多い(おおい)そうです。このような人は(ひとは)日常(にちじょう)生活(せいかつ)でまず身体(しんたい)を動かす(うごかす)事(こと)を意識(いしき)するようにする事(すること)が大切(たいせつ)なようです。「環境(かんきょう)要因(よういん)型(がた)」にあてはまる人は(ひとは)、冷暖房(れいだんぼう)の整い過ぎ(ととのいすぎ)た環境(かんきょう)や、矯正(きょうせい)下着(したぎ)を過剰(かじょう)に使用(しよう)していたり、ヒールの高い(たかい)靴(くつ)を長時間(ちょうじかん)はいているなど自律(じりつ)神経(しんけい)のバランスがくずれている事(こと)がセルライトを増やす(ふやす)原因(げんいん)になってくるようです。これらのタイプの人々(ひとびと)は身体(しんたい)にとって不自然(ふしぜん)なことをなるべくやめて、自律(じりつ)神経(しんけい)を整える(ととのえる)努力(どりょく)をするのが良い(よい)そうです。下半身(かはんしん)痩せ(やせ)を妨げる(さまたげる)セルライトができた原因(げんいん)はひつつではないようです。それを知る(しる)ことでまずセルライトを減らす(へらす)第一歩(だいいっぽ)になるのではと思い(とおもい)ます。とんとん拍子ｗ
やずや
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